Недостаточно, конечно. Витамины группы В тоже очень нужны нашей коже. Да и недостаток всех других витаминов тоже отражается на коже. Так же очень полезен для кожи коэнзим Q10

>>> Витамин А нужно принимать в сочетании с витамином Е - АЕвит.

>>> а на фотке брюнетка :))

>>> а вооще нафиг эти витамины - нуна слушать организм и принимать что он хочет - и все будет ок

>>> Не увлекайтесь витамином А. Он хорош только в естественном виде в продуктах питания. А препараты с витамином А принимаются только по назначению врача. Принятие доз в несколько раз больших РДН может быть опасным. В отличие от некоторых других витаминов Ваш организм не может вывести излишек витамина А, поэтому витамин А может накапливаться в опасной, токсичной дозе. Токсические эффекты включают в себя: поражение печени, слабость, повышенное внутричерепное давление, боли в животе и суставах, сухая, грубая кожа, выпадение волос...

>>> Изнутри, если бы не было плохой экологии, хлорной воды и озоновых дыр.

>>> Здоровье кожи это прежде всего комплексный подход! Это и правильное питание и употребление полноценных витаминно-минеральных комплексов, и физические нагрузки и конечно же уход с помощью косметических средств.