Сначала организм будет сопротивляться. Платить вам болью в ногах, одышкой и поносом))) Важно это перетерпеть, через недели 2-3(все индивидуально) вы почувствуете радость. Пробежки станут необходимы для вас, как наркотик. Здоровье заметно улучшится. И это отразится на Вашем внешнем облике и фигуре!!

>>> ну-ну... ты хотя бы побегай один час... посмотрим сил хватит... если хватит....бегай ещё

>>> Смотря какое здоровье!

>>> если без предварительной подготовки, вот так вот с нуля - то конечно вредно!!!!3 часа бега - это довольно много!!! не каждый тренированный человек выдержит!!!!конечно, смотря какой темп бега....

>>> если ты работаешь, то побегать за день три часа - это незаметно. а когда спорт - вот тогда все сразу стонут...

>>> Мениск можно заработать. Особенно с большим весом. Бег трусцой полчаса считается наиболее полезным, чем продолжительный.

>>> Бегать по три часа вдень очень вредно для здоровья. Лучше пробежаться 30 мин, разогревшись заняться гимнастическими урпажнениями, затем 10 мин силовые. Усиленное занятие спортом и здоровье совершенно разные вещи. В спорте тоже может подорваться здоровье.

>>> 3 часа бега, если считать по 5мин/км=36км. Это очень здорово, но с какой целью? Если это спорт, то вы бы здесь вопрос не задавали, это объемы тренировки марафонцев и у вас был бы тренер. А если оздоровительный бег, то хорошо, но где вы находите столько времени и сил для этого, ведь кроме бега еще и отдохнуть надо, и трудиться или учиться...

>>> Негативно повлияет,если бегать от ментов....а так нет